职业心理咨询：如何通过记录时间账本做好时间的监控和管理？

教师能够辅导学生每周对当时刻运用情况进行总结和反思，然后对下一周的时刻运用方案做出调整。这个记载和反思的进程能够进步学生时刻办理的效能感，然后全面进步学生对时刻的办理能力。

教师能够辅导学生树立一个时刻账本，如下图记载下来每天糟蹋的时刻、消费的时刻和存储出资的时刻。教会学生监控和调整时刻的运用。

时刻账本 时刻分配 糟蹋的时刻

过度的文娱(如在络游戏。看电视上花掉过多的时刻等) 消费的时刻 存储的时刻 内容 上下学、吃饭、睡觉、

洗漱等有必要花费的时刻 用在对人生开展有意义。有价值的那些事情上的时刻 反思 运用情况 调整方向 运用情况 调整方向 运用情况 调整方向 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日

而且，教师能够辅导学生记载其在时刻办理方面的细节，评论学生办理时刻的收成和需求改善的当地，这个进程自身就能够让学生取得更多对时刻的掌控感，并进步其对自我办理能力的自信心。教师还能够给予学生恰当的奖赏和欣赏，辅导学生体会有用办理时刻带来的优点，然后让学生多地在时刻办理上去做优化，构成良性循环。

此外，体闲时刻的组织也应成为教师辅导学生时刻办理的重要部分。学生不是机器，需求劳逸结合，学会日子和体闲也是全人教育的重要内容之一。