赤面恐惧的症状：赤面恐惧症状解析：为什么会害羞？

什么是赤面恐惧症状

赤面恐惧症状是一种社交恐惧症状，它是一种对于公众场合的极度害羞和不安的感觉。一些人对于被人注意到、评价与批判的恐惧，会导致他们经历突然的脸颊发红的症状从而产生心理极度不适感。这种即时的反应无法控制，可能还伴随着手汗、紧张、心跳加速等症状。

害羞的原因

害羞是一种自我意识，常见于新环境、陌生人、或是任何能够引起注意的新事物前出现的感觉，甚至在平常熟悉的情境下也可能发生。也许一些人是由于遭到过根深蒂固的羞辱和打击，也可能因为之前的恶劣经历对这些社交场合的敏感度提高。

不过，压力也可以是害羞的来源之一。对于前一年至少5个星期经历重要压力的人，很有可能会感到害羞。当然，年长的人和女性也比较容易害羞。

如何减轻害羞感

克服害羞的方法是要学习到如何控制这种感觉，能够更加自信地面对不同的社交场合。以下是几种减轻害羞感的方法。

注重自我意识：不用觉得自己不够好，学会认可自己。

找到你自己的舒适区：如果你觉得和别人交流难以契合，就找到那些适合你的触点。

挑战你的恐惧：不断的挑战自己，就能够战胜经典“恐惧的根源”，你就不会感到害羞。

请别人协助你：如果需要帮助来克服你的害羞感，那么就尝试寻求帮助，或者加入一个社交小组，来更好的适应不同的情境。

总之，“在你最黑暗的想法中保持耐心，学会对你内心的声音保持谅解，缓慢的建立自信”是克服恐惧的一部分。让你的害羞感成为你通往更好未来的动力。